刮痧一般建议间隔7-10天进行一次，实际频率需根据体质状态、刮痧强度、皮肤恢复情况、症状需求以及季节变化等因素调整。

健康人群保健刮痧可每两周一次，体质虚弱者需延长至3-4周。气血不足人群频繁刮痧可能导致乏力，阴虚火旺者过度刺激易加重燥热。慢性病患者应在医师指导下制定个性化方案，如高血压患者建议每月不超过两次。

轻手法刮痧可每周一次，重手法需间隔2-3周。出痧明显者应待痧印完全消退后再进行，通常需要5-7天。治疗性刮痧针对急性症状可短期连续操作3天，但单部位每日不可重复刮拭。

皮肤敏感者需观察上次刮痧后恢复情况，出现皮下淤血未吸收或表皮破损时应暂停。老年人皮肤代谢慢，建议间隔时间较年轻人延长50％。刮痧后使用芦荟胶护理可缩短恢复周期。

风寒感冒初期可每日刮大椎穴至症状缓解，慢性疼痛治疗每周不超过两次。减肥刮痧需配合代谢周期，腹部刮拭建议每10天一次。美容刮痧面部操作每月2-3次为宜。

夏季新陈代谢快可每周一次，冬季阳气内收应减少至每月1-2次。梅雨季节湿气重时可适当增加背部刮痧，三伏天治疗冬病可短期密集操作。春秋季节过渡期建议维持常规频率。

刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。配合饮用300毫升温淡盐水有助于代谢废物排出。两次刮痧之间可通过拍打经络维持效果，使用牛角梳每日梳刮头部百会穴也能起到保健作用。特殊体质人群建议在中医师指导下建立长期刮痧计划，同时结合艾灸、拔罐等传统疗法综合调理。刮痧并非越频繁越好，适度刺激才能激发机体自愈能力。