关节扭伤的处理方法
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我今早出去晨跑，不小心把关节扭伤了，处理方法是什么？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
关节扭伤可通过制动休息、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。关节扭伤通常由外力作用、姿势不当、关节稳定性差、旧伤未愈等原因引起。
1、制动休息立即停止活动避免二次损伤，使用支具或绷带固定关节，生理性损伤通常需要休息2-3周。
2、冰敷消肿伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减少毛细血管出血，缓解肿胀疼痛症状。
3、加压包扎使用弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀适中，既能限制肿胀又不影响血液循环。
4、抬高患肢将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻组织水肿。
急性期处理后若持续疼痛需就医排除骨折，恢复期可进行关节活动度训练，日常应加强关节周围肌肉锻炼预防复发。
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