半边臀部痛可能与坐骨神经受压、梨状肌综合征、腰椎间盘突出、髋关节病变、局部软组织损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

坐骨神经受压是臀部疼痛的常见原因，多由腰椎病变或肌肉痉挛导致神经根受刺激引起。典型表现为单侧臀部放射性疼痛，可能向下肢后侧延伸。早期可通过热敷、避免久坐缓解，若伴随下肢麻木需排查椎间盘突出。临床常用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重者需行椎管减压术。

梨状肌过度紧张可能压迫坐骨神经引发臀部深部疼痛，常见于长期保持蹲姿或运动损伤人群。疼痛在髋关节内旋时加重，体格检查可发现梨状肌压痛。治疗以拉伸锻炼、局部封闭为主，可配合塞来昔布胶囊等抗炎药物。急性期需减少爬楼梯等诱发动作。

腰椎间盘向后外侧突出时可能刺激神经根，导致臀部伴下肢牵涉痛。常见于长期弯腰负重人群，咳嗽时疼痛加剧。CT或MRI可明确突出位置，轻度突出可通过牵引、甘露醇注射液脱水治疗，反复发作者需考虑椎间孔镜手术。

股骨头坏死、骨关节炎等髋关节疾病可能表现为臀部隐痛，晨起僵硬感明显，活动后稍缓解。X线可见关节间隙狭窄或骨质增生。早期可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，晚期需关节置换。此类患者应避免负重及剧烈运动。

臀部肌肉拉伤或滑囊炎可能引起局限性疼痛，多有明确外伤史或过度运动史。表现为按压痛伴活动受限，超声检查可鉴别。急性期需冷敷制动，配合双氯芬酸钠凝胶外涂。慢性劳损者可进行冲击波治疗，日常注意坐姿调整。

出现臀部疼痛应避免自行推拿或热敷，尤其伴随下肢无力、大小便异常时需紧急就医。日常建议选择硬板床休息，坐立时使用环形减压坐垫，避免跷二郎腿等不良姿势。可进行游泳等低冲击运动增强核心肌群稳定性，饮食注意补充钙质及维生素D促进骨骼健康。疼痛缓解后应在康复师指导下逐步恢复活动量。