黄体萎缩不全多数情况下可以自愈，主要表现有不规则阴道出血、月经周期紊乱、经期延长等症状。

1、不规则阴道出血：

黄体萎缩不全可能导致子宫内膜脱落不完全，引起非经期阴道点滴出血或少量出血。这种情况通常与黄体功能不足有关，出血量较少且持续时间短，可通过观察月经周期变化判断是否改善。

2、月经周期紊乱：

黄体萎缩不全会影响孕激素分泌，导致月经周期缩短或延长。典型表现为月经提前或推迟超过7天，周期在21-35天范围外波动。轻度紊乱可能随着卵巢功能自我调节而恢复正常。

3、经期延长：

正常经期应为3-7天，黄体萎缩不全患者可能出现经期持续8-10天的情况。这是因为黄体持续分泌少量孕激素，使子宫内膜不能及时完全脱落。多数情况下经期延长会自行缓解。

4、经前症状加重：

部分患者会出现明显的经前乳房胀痛、情绪波动等症状。这与黄体期孕激素水平波动有关，症状程度因人而异，通常在月经来潮后减轻。

5、基础体温异常：

黄体功能不足时基础体温双相曲线不典型，表现为高温相持续时间短于12天或体温上升缓慢。这种情况可通过3个月经周期的体温监测评估是否改善。

黄体萎缩不全患者应注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。饮食上可适当增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，配合有氧运动改善盆腔血液循环。建议记录至少3个月经周期情况，若症状持续或加重需进行激素六项检查。日常生活中减少压力、保证充足睡眠有助于卵巢功能恢复。