无痛人流术后需注意休息、预防感染、观察出血、调整饮食及心理调适。术后护理主要包括术后观察、个人卫生、营养补充、避免劳累及定期复查。

1、术后观察：

术后2小时内需在医疗机构观察生命体征，确认无异常方可离院。阴道出血量应少于月经量，若出血持续超过10天或突然增多需及时就医。术后1周内出现剧烈腹痛、发热可能提示感染或宫腔残留，需超声检查排除并发症。

2、个人卫生：

术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。宫颈口处于开放状态，逆行感染风险高，需遵医嘱服用抗生素预防感染。使用合格卫生用品，避免使用阴道冲洗剂破坏菌群平衡。

3、营养补充：

多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充流失的血液。蛋白质摄入量每日需达1.2-1.5克/公斤体重，优选鱼肉、蛋奶等优质蛋白。维生素C可促进铁吸收，建议搭配猕猴桃、鲜枣等水果食用。

4、避免劳累：

术后卧床休息24-48小时，2周内避免提重物及剧烈运动。子宫收缩需要恢复时间，过早体力劳动可能加重出血。脑力工作者术后3天可恢复轻工作，体力劳动者建议休假2周。

5、定期复查：

术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，血HCG监测至正常范围。下次月经通常术后4-6周恢复，若超过8周未至需排查宫腔粘连。术后半年内需落实可靠避孕措施，避免重复流产损伤子宫内膜。

术后1周可逐步恢复温和运动如散步，避免骑跨动作。饮食宜温软易消化，禁食生冷辛辣刺激食物。保持会阴部干燥透气，选择纯棉内裤并每日更换。心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，伴侣应给予充分情感支持。术后身体恢复期间避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠。若出现持续头晕、心悸等贫血症状，需及时复查血常规。