下楼膝盖疼可能与膝关节的退行性病变、软骨磨损或炎症有关，建议通过休息、物理治疗和药物缓解疼痛。膝关节在下楼时承受的压力较大，容易引发疼痛，常见原因包括骨关节炎、髌骨软化症或半月板损伤。骨关节炎是由于关节软骨逐渐磨损，导致骨头直接摩擦，引发疼痛和僵硬；髌骨软化症则是髌骨软骨软化或损伤，导致膝盖前部疼痛；半月板损伤多因运动或外伤导致，表现为膝盖内侧或外侧疼痛。
1、骨关节炎的治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸缓解疼痛，关节腔注射透明质酸润滑关节，以及物理治疗如热敷、超声波治疗和关节活动训练。
2、髌骨软化症可通过减少膝关节负荷的运动如避免深蹲、跳跃，加强股四头肌的锻炼如直腿抬高、靠墙静蹲，以及使用髌骨带或护膝提供支撑。
3、半月板损伤轻度时可采取保守治疗，如冰敷、休息和服用止痛药，严重时需进行关节镜手术修复或切除损伤部分。
日常护理中，注意控制体重以减轻膝关节负担，避免长时间站立或行走，选择低冲击运动如游泳或骑自行车。若疼痛持续或加重，建议尽早就医，通过影像学检查明确诊断并制定针对性治疗方案。下楼膝盖疼的早期干预和正确治疗可以有效缓解症状，改善生活质量，避免病情进一步恶化。