同时要注意下列方面:
1)平常做一些全身运动:游泳,跑步每周进行一至两次,每次30分钟,瑜伽,每周坚持上课两次;
2)平常多吃一些有减压作用的食品:香蕉,包菜,土豆,虾,巧克力,火腿,玉米,西红柿等;
3)经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖;具体欢迎点击飞华健康网月经不调专题:http://www.fh21.com.cn/fuke/yjbt/
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