身上麻麻的可能由生理性压迫、短暂性缺血、周围神经病变、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起。

长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，例如久坐压迫坐骨神经或跷二郎腿压迫腓总神经。这类麻木通常在改变体位后数分钟内缓解，无须特殊治疗。日常需避免长时间固定姿势，每小时活动肢体，睡眠时选择合适枕头减少颈部压力。

肢体受压或受寒时血管收缩可能导致局部供血不足，常见表现为手脚发麻伴针刺感。冬季末梢循环较差时更易发生，可通过保暖、按摩促进血液循环。若频繁出现需排查贫血、低血压等潜在问题。

维生素B12缺乏或酒精中毒可能损伤周围神经，表现为对称性肢体远端麻木伴蚁走感。需检测血清维生素B12水平，戒酒并补充甲钴胺等神经营养药物。长期未治疗可能导致感觉减退甚至肌无力。

椎间盘突出压迫神经根时，可能出现单侧上肢放射性麻木，常伴颈部疼痛和活动受限。可通过颈椎MRI确诊，轻度者采用牵引和甲钴胺治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术解除压迫。

长期血糖控制不佳会损害微小血管和神经，早期表现为足底袜套样麻木，后期可能出现痛觉过敏。需严格控制血糖，使用硫辛酸和依帕司他等药物改善微循环，每日检查足部预防溃疡。

日常应注意保持规律运动促进血液循环，避免高糖高脂饮食，糖尿病患者需定期监测血糖。麻木持续超过24小时或伴随肌力下降、大小便失禁等症状时，应立即就诊神经内科排查脑卒中等严重疾病。夜间睡眠时可采用仰卧位减少神经压迫，工作间隙做简单的伸展运动预防体位性麻木。