张楠
主任医师
济南市中心医院
肿瘤综合科
您好:
防癌抗癌饮食的一些建议:
(1)食物的多样性:吃多种蔬菜、水果、豆类和粗加工的富含淀粉的主食,以植物性食物为主。
(2)维持适宜的体重,避免体重过轻或过重。
(3)保持适宜的体力活动。
(4)每天都保证3~5种蔬菜,2~4种水果,特别注意摄入富含维生素a原的深色蔬菜,富含维生素c的水果。
(5)其他的植物性的食物,尽可能少吃加工食物,限制甜食使其能量在总摄入能量10%以下。
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