胳膊上起的小疙瘩可能是毛周角化症、湿疹、接触性皮炎、痱子或扁平疣等皮肤问题引起的。皮肤问题通常与遗传因素、环境刺激、过敏反应、汗液堵塞或病毒感染等因素有关。建议保持皮肤清洁干燥，避免抓挠刺激，症状持续或加重时需及时就医。

毛周角化症表现为皮肤表面出现粗糙的小疙瘩，多分布在上臂外侧或大腿前侧。这种皮肤问题与遗传因素有关，角质蛋白堆积导致毛囊口堵塞形成凸起。日常护理可使用含尿素或水杨酸的润肤霜帮助软化角质，洗澡时避免使用过热的水和过度搓洗。症状轻微者无须特殊治疗，若影响美观可咨询皮肤科医生进行药物干预。

湿疹引起的疙瘩常伴有皮肤发红、瘙痒和脱屑，可能与接触过敏原、皮肤屏障功能受损有关。常见诱因包括化学洗涤剂、尘螨或气候变化。护理时建议使用温和无香料的清洁产品，洗澡后及时涂抹保湿霜。急性发作期可在医生指导下使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏或口服氯雷他定等药物控制症状。

接触性皮炎是皮肤接触刺激性物质后出现的局部红肿和小疙瘩，常见于金属饰品、植物汁液或化妆品接触部位。发病后应立即用清水冲洗患处，避免继续接触致敏物质。症状明显时可遵医嘱使用地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用激素类药物，严重者需配合口服抗组胺药如西替利嗪。

痱子多发生在夏季或高温环境下，汗液排出不畅导致汗腺导管堵塞形成透明小水疱。好发于衣物摩擦部位如肘窝、腋下。预防需穿透气棉质衣物，保持环境通风凉爽。出现痱子后可外用炉甘石洗剂收敛止痒，避免使用油脂类护肤品堵塞毛孔。继发感染时需就医使用抗生素软膏如莫匹罗星。

扁平疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为肤色或淡褐色扁平丘疹，表面光滑且多发于手臂和面部。具有传染性，应避免搔抓导致自体接种扩散。治疗可采用冷冻疗法、激光去除或外用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等药物。免疫力低下者易复发，需加强锻炼提高抵抗力。

日常应注意观察疙瘩的变化情况，记录可能的诱发因素。穿着宽松透气的衣物减少摩擦刺激，洗澡水温控制在37度左右避免烫伤皮肤。饮食上适当补充维生素A和维生素E，有助于维持皮肤健康状态。若疙瘩持续两周以上不消退、面积扩大或伴随渗液、疼痛等症状，应及时到皮肤科就诊明确诊断。避免自行挤压或使用偏方处理，防止继发感染或色素沉着。