胳膊上起小疙瘩很痒可能由过敏性皮炎、湿疹、接触性皮炎、汗疱疹或虫咬性皮炎引起，可通过抗组胺药物、外用糖皮质激素、保湿修复、避免刺激物和冷敷缓解。

1、过敏性皮炎：

过敏性皮炎通常由食物、花粉或尘螨等过敏原触发，表现为红色丘疹伴剧烈瘙痒。治疗需口服氯雷他定等抗组胺药物，局部涂抹氢化可的松软膏。日常需记录过敏日记，避免再次接触致敏物质。

2、湿疹：

湿疹与皮肤屏障功能障碍有关，常见于肘窝等屈侧部位。建议使用含尿素成分的润肤霜修复皮肤屏障，急性期可短期应用糠酸莫米松乳膏。穿着纯棉衣物减少摩擦刺激。

3、接触性皮炎：

接触洗衣粉、金属饰品等刺激性物质会导致局部红斑、水疱。立即用清水冲洗患处，外用丁酸氢化可的松乳膏。从事家务时建议佩戴防护手套。

4、汗疱疹：

夏季多发于手掌和四肢，为透明小水疱伴灼热感。保持患处干燥通风，局部使用炉甘石洗剂收敛止痒。避免过度清洁和使用碱性沐浴露。

5、虫咬性皮炎：

蚊虫叮咬后释放的蚁酸引发局部过敏反应，形成红色风团样皮疹。可涂抹复方樟脑乳膏止痒，严重时口服西替利嗪。户外活动前喷洒驱蚊液预防。

建议穿着宽松透气的纯棉衣物，避免搔抓导致继发感染。洗澡水温控制在37℃以下，沐浴后及时涂抹无香精保湿霜。饮食上减少海鲜、辛辣食物摄入，适量补充维生素C和维生素B族。若症状持续超过两周或出现化脓等感染迹象，需及时到皮肤科进行真菌镜检或斑贴试验等检查。