眼睛困乏通常与用眼过度、睡眠不足或眼部疾病有关，改善方法包括调整用眼习惯、保证充足睡眠和就医检查。眼睛困乏的常见原因是长时间盯着电子屏幕、阅读或驾驶，导致眼肌疲劳。睡眠不足会使眼睛得不到充分休息，进一步加重困乏感。某些眼部疾病如干眼症、结膜炎或屈光不正也会引发眼睛不适。
1、用眼过度是眼睛困乏的主要原因之一。长时间使用电子设备、阅读或驾驶会使眼肌持续紧张，导致疲劳。建议每工作45分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神，使用防蓝光眼镜也有助于减轻眼睛负担。
2、睡眠不足会影响眼睛的自我修复功能，导致眼睛干涩、酸胀。成年人每天应保证7-9小时的优质睡眠，睡前避免使用电子设备，保持卧室环境安静、黑暗，有助于提高睡眠质量。
3、干眼症、结膜炎或屈光不正等眼部疾病也会引发眼睛困乏。干眼症患者可以使用人工泪液缓解症状，结膜炎需遵医嘱使用抗生素或抗病毒眼药水，屈光不正者应及时配戴合适的眼镜或进行视力矫正手术。
4、环境因素如空气干燥、灰尘多或强光刺激也会导致眼睛不适。保持室内湿度在40％-60％，避免长时间暴露在强光下，佩戴太阳镜或护目镜可以有效保护眼睛。
5、营养缺乏如维生素A、Omega-3脂肪酸不足也会影响眼睛健康。日常饮食中应多摄入胡萝卜、菠菜、深海鱼等富含护眼营养素的食物，必要时可补充相关营养剂。
眼睛困乏的改善需要从生活习惯、环境调节和疾病治疗多方面入手，若症状持续或加重，应及时就医检查，排除潜在的眼部疾病，确保眼睛健康。