胃疼时，选择易消化、温和的食物最养胃，如小米粥、山药、南瓜等，同时避免辛辣、油腻和刺激性食物。胃疼可能由胃炎、胃溃疡或消化不良引起，需根据具体病因调整饮食和生活方式。
1、小米粥：小米粥富含碳水化合物，易于消化，能够为胃提供温和的保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。煮粥时可以加入少量红枣或枸杞，增加营养的同时也有助于养胃。
2、山药：山药含有丰富的黏液蛋白，能够保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的损伤。可以将山药蒸熟后直接食用，或者与小米一起煮粥，效果更佳。
3、南瓜：南瓜富含果胶和膳食纤维，能够吸附胃中的有害物质，促进胃黏膜的修复。南瓜可以蒸熟后直接食用，或者与小米、山药一起煮粥，既养胃又美味。
4、避免辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，加重胃疼症状。胃疼时应尽量避免食用这些食物，选择清淡、温和的饮食。
5、避免油腻食物：油腻食物如炸鸡、肥肉等难以消化，会增加胃的负担，导致胃疼加重。胃疼时应选择低脂肪、易消化的食物，如蒸鱼、煮鸡胸肉等。
6、避免刺激性食物：刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等会刺激胃酸分泌，加重胃疼症状。胃疼时应尽量避免这些食物，选择温和的饮品如温水、淡茶等。
7、规律饮食：胃疼患者应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。每天定时定量进食，避免空腹或过饱，有助于胃部健康。
8、适量运动：适量的运动如散步、瑜伽等可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃疼。但应避免剧烈运动，以免加重胃部不适。
9、就医建议：如果胃疼持续不缓解，或伴有其他严重症状如呕血、黑便等，应及时就医，进行胃镜检查，明确病因并接受专业治疗。
胃疼时，选择易消化、温和的食物如小米粥、山药、南瓜等，避免辛辣、油腻和刺激性食物，保持规律饮食和适量运动，有助于缓解胃疼症状。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。