感冒头痛可通过休息、药物、热敷、按摩、饮食调节等方式快速缓解。感冒头痛通常由病毒感染、鼻塞、炎症、体温升高、疲劳等因素引起。

1、休息：感冒头痛时，充足的休息是缓解症状的基础。睡眠有助于身体恢复，减轻头痛和疲劳感。建议保持室内空气流通，避免过度劳累，适当减少工作或学习强度，给身体足够的恢复时间。

2、药物：针对感冒头痛，可以服用非处方药物缓解症状。布洛芬缓释胶囊400mg、对乙酰氨基酚片500mg、复方氨酚烷胺片每片含对乙酰氨基酚325mg等药物可有效减轻头痛和发热。注意遵循药品说明书或医生建议使用。

3、热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解头痛。将热毛巾敷在额头或后颈部，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤，同时保持环境温暖，避免受凉加重症状。

4、按摩：轻柔按摩太阳穴、额头和颈部有助于缓解头痛。用指腹以打圈的方式按摩太阳穴，每次5-10分钟。按摩时力度适中，避免过度用力导致不适。可以配合使用薄荷油或薰衣草精油，增强放松效果。

5、饮食调节：感冒期间饮食宜清淡易消化，多补充水分和维生素。多喝温水、蜂蜜柠檬水或姜茶，有助于缓解头痛和鼻塞。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，选择富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。

感冒头痛期间，保持充足的水分摄入，适当进行轻度运动如散步，有助于促进血液循环和身体恢复。注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。如果头痛持续加重或伴随其他严重症状，应及时就医。