您好患者:
介绍:
预防腱鞘炎的锻炼方法如下:两手十指交叉,手心向前置于脑后,同时颈部用力,头也向后用力。此法可于每日睡前,俯卧在床上,以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。
另外,可单独活动患侧的手腕,甩动或转腕,均可预防腱鞘炎,也可用拇指按腱鞘囊肿患处,同样可以起到有病治病无病预防的作用。
最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长,且要经常活动全身关节。
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