我的妈妈,今年51岁了,最近老是感觉腰部疼痛,四肢无力,去医院检查有腰肌劳损的前兆,所以想问一下妈妈平时应该怎么做才能避免自己得腰肌劳损呢?
避免得腰肌劳损要注意以下几点:
1.长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。
2.过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。
3.不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。
4.提着重物时,尽量贴近身边。
5.弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。
欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题:http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/
2020-11-17
2020-10-22
2020-02-24
2025-04-25
2024-11-19
2024-11-17
2024-11-16
2024-12-11
2024-10-31
2024-10-19
2025-05-03
2025-05-02
2025-04-30
2025-04-28
2016-06-22
2016-06-21
2016-05-21
2016-05-20
2025-06-22
2025-06-21
2025-06-20
2024-12-22
2020-02-07
2016-05-23
2016-05-22