医生你好!我生完孩子月子完十二天后,患了坐骨神经痛疼的我坐也坐不住,连躺下都不能直躺,医生你说我该怎么办?平常要注意什么?
你好!发生本病应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病(如腰椎间盘突出)。
对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬、双氯酚酸等。
辅助治疗
疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药。
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜。
坐骨神经痛的中医治疗
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛,其主要症状为腰部、臀部、大腿后侧、小腿后侧、小褪后外侧及其足背外侧发生放射性、烧灼样或针刺样的疼痛,活动后加剧。直腿抬高试验阳性,跟腱反射减弱。本病在临床上多为根性坐骨神经痛与干性坐骨神经痛,前者多由脊椎病变引起,如腰椎间盘突出症、脊椎肿瘤、结核等。疼痛可因咳嗽、喷嚏、弯腰而加重。后者多由坐骨神经炎引起,发病较急。
内服法:
1.制川乌、制草乌各10克(先煎),白芍30克,木瓜15克,吴茱萸6克,炙甘草6克。水煎2小时,取汁分2次口服,每日1剂。适用于坐骨神经痛,疼痛剧烈,遇冷加重者。
2.牛膝20克,地龙10克,青风藤20克,槟榔12克,桑寄生20克,独活9克,细辛3克,川断12克,灵仙12克,防风10克,杜仲12克,熟地12克,红花10克,伸筋草30克。水煎服,每目1剂。适用于坐骨神经痛,缠绵日久,局部酸痛,肢倦乏力者。
按摩法:
1.用肘尖按揉臀部肌肉2分钟,由上而下,以拿法按摩大腿与小腿后侧肌肉,反复10~20次,再用滚法或揉法施术10~20次。用拿、揉、滚、推法按摩大腿与小腿前侧和外侧肌肉,反复10~20次。每日1~2次。
2.点压局部痛点、环跳、委中、阳陵泉、昆仑穴,每穴3分钟,每天2次。
饮食疗法:
1.杜仲30克,独活30克,秦艽30克,加白酒1000毫升,浸7天。每次服15毫升,每日2次,15日为1疗程。治疗腰腿疼痛,活动不利,遇阴雨天加重者。
2.制川乌15克(先煎),乌梢蛇12克,乌梅12克,紫草12克,用白酒750毫升,将上药浸泡7天后,早晚各服15毫升。适用于坐骨神经痛,遇冷加重者。注意:不可随意加大用量,以免引起药物中毒。
外敷法:生乌头150克,加醋磨成糊状,入砂锅内熬至酱色为度(100℃时,约2分钟),摊于布上厚约O.5厘米,贴敷痛处,每日换药1次,至愈为止。适用于坐骨神经痛,痛有定处,劳累或着凉后加重,腰腿冷痛者。
熏洗法:当归、制乳香、制没药各20克,红花30克,川芎、牛膝、乌梢蛇、血竭、儿茶各60克,苏木、续断、狗脊、防风、独活、羌活各1
00克,鸡血藤150克。水煎取汁,候温至40℃~50℃时,浴身30~40分钟,每日1次,连续15~30天(每剂药可用10天)。适用于坐骨神经痛,重着疼痛,阴雨天加重,痛如针刺,病程日久。
希望我的建议能对您有所帮助,祝您早日康复!
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怀孕后坐骨神经痛可通过调整姿势、物理治疗、适度运动、局部热敷和药物治疗等方式缓解。该症状通常由子宫压迫、激素变化、体重增加、腰椎负荷加重和肌肉紧张等原因引起。
1、调整姿势:
保持正确坐姿和站姿能减轻坐骨神经压力。建议坐时使用靠垫支撑腰部,避免跷二郎腿;站立时双脚均匀受力,可间歇性将单脚垫高。睡眠时采取左侧卧位,双腿间夹枕头以保持骨盆平衡,减少神经压迫。
2、物理治疗:
专业物理治疗能有效缓解疼痛。孕妇可进行骨盆带固定以分散压力,或接受轻柔的骶髂关节手法松解。水中浮力训练能减轻关节负担,每周2-3次温水泳池活动可改善血液循环。需在康复医师指导下进行针对性理疗。
3、适度运动:
特定锻炼能增强核心肌群稳定性。推荐孕妇瑜伽中的猫牛式、骨盆倾斜运动,每天练习15-20分钟。游泳和慢走等低冲击运动每周3-4次,每次不超过30分钟。运动前后需充分热身拉伸,避免突然扭转动作。
4、局部热敷:
热敷可放松痉挛肌肉缓解疼痛。使用40℃左右热毛巾敷于臀部或下腰部,每次15-20分钟,每日2-3次。注意避免腹部直接受热,温度不宜过高。配合温和的坐骨神经牵拉动作效果更佳。
5、药物治疗:
严重疼痛可在医生指导下使用镇痛药物。对乙酰氨基酚是孕期相对安全的止痛选择,禁用非甾体抗炎药。局部涂抹薄荷醇类外用制剂也可暂时缓解症状,但需避开腹部区域。所有药物使用必须经产科医生评估。
孕期坐骨神经痛缓解需多管齐下,建议每日摄入富含钙镁的牛奶、深绿色蔬菜,补充维生素D促进神经修复。穿着低跟软底鞋,避免提重物或久坐久站。疼痛持续加重或出现下肢麻木无力时,应及时就诊排除腰椎间盘突出等器质性疾病。产后多数症状会自然缓解,哺乳期仍需注意姿势管理以防复发。