得了坐骨神经痛坐立不安到底应该怎么办
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得了坐骨神经痛坐立不安到底应该怎么办
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坐骨神经痛可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱退行性变、外伤压迫等原因引起。
1、热敷理疗使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环。避免直接接触皮肤导致烫伤，可配合低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛。
2、药物镇痛急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。塞来昔布可抑制前列腺素合成，甲钴胺营养神经，乙哌立松缓解肌肉紧张。
3、康复训练仰卧位进行臀桥运动，每日3组每组10次；俯卧位做燕飞动作强化腰背肌。训练时出现放射性疼痛应立即停止，必要时在康复师指导下进行。
4、手术治疗经3个月保守治疗无效且MRI显示明显神经压迫者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行功能锻炼。
保持正确坐姿避免久坐，睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻神经牵拉，饮食注意补充维生素B族和优质蛋白促进神经修复。
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