扁平足的护理都有哪些呢？
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问题描述：
最近感觉到小脚肿帐，疼痛， 感觉到脚有点弯曲，那么这是不是扁平足呢？扁平足的护理都有哪些呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
1.预防措施也是扁平足的治疗原则：有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。
2.扁平足的治疗原则就是非手术疗法：适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症。可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。但应以加强肌力锻炼为主。对痉挛性平足症病人应注意休息，严重者可在麻醉下先行手法矫枉过正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位。症状消失后，再穿平足矫形鞋和鞋垫。
3.扁平足的治疗原则包括手术疗法：少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术(即跟骰关节、距舟关节和距跟关节)。
扁平足 http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/
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1、体格检查医生通过观察站立时足弓塌陷程度、跟骨外翻角度及足部灵活性进行初步判断。3岁前婴幼儿足底脂肪较厚，足弓被遮盖，假性扁平足概率较高，此时检查结果可能不准确。若跟腱紧张或足部活动受限，需进一步评估。
2、足印分析采用足底压力测试或墨水足印法测量足弓指数，适用于4岁以上配合度较高的儿童。正常足弓中段印记宽度小于足部最宽处的三分之一，超过该比例提示扁平足可能。动态足印分析还能评估行走时足部受力分布异常。
3、影像学评估X线检查可测量跟骨倾斜角、距骨下倾角等骨性结构参数，适用于6岁以上疑似病理性扁平足患儿。CT或MRI能显示韧带松弛、距下关节错位等软组织异常，但通常用于手术前评估。
4、步态观察长期存在行走易疲劳、内八字步态或鞋底内侧磨损严重的儿童，建议5岁后接受步态分析。通过三维动作捕捉系统可量化足部旋前角度，辅助区分生理性与病理性扁平足。
5、家族史调查遗传性韧带松弛症或结缔组织病家族史儿童，建议4岁起定期随访。此类患儿可能较早出现进行性加重的扁平足，需提前干预。
确诊后应根据类型制定干预方案。柔性扁平足可进行足底肌肉训练、穿戴矫形鞋垫，每日建议进行踮脚运动、毛巾抓握练习等。避免长时间站立或穿软底鞋，定期复查足弓发育情况。若伴随疼痛或活动受限，需考虑定制矫形器或物理治疗。病理性扁平足合并骨结构异常者，8岁后仍无改善可评估手术必要性。
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