低血压头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、穿着弹力袜、药物治疗等方式缓解。低血压头晕通常由体位性低血压、脱水、贫血、心律失常、药物副作用等原因引起。

低血压头晕患者在起身时应避免突然改变体位，建议先缓慢坐起，待适应后再站立。长时间卧床后起身更需谨慎，可先在床边坐几分钟再站立。睡眠时可将床头抬高，有助于减少晨起头晕的发生概率。

脱水会导致血容量减少，加重低血压症状。建议每日饮用足够的水分，少量多次饮用效果更佳。运动后或高温环境下更需及时补充水分，可适当饮用含电解质的运动饮料，但不宜过量。

适量增加盐分摄入有助于提高血容量，改善低血压症状。可在医生指导下适当增加饮食中的盐分，但高血压患者需谨慎。可选择含钠量较高的食物如海带、紫菜等，但需注意均衡饮食。

医用弹力袜可通过加压下肢静脉，促进血液回流，改善低血压引起的头晕症状。建议选择压力适中的弹力袜，白天活动时穿着，夜间休息时脱下。初次使用需适应，避免过紧影响血液循环。

严重低血压头晕患者可在医生指导下使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物。这些药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。用药期间需定期监测血压，注意观察有无心悸、头痛等不良反应。

低血压头晕患者日常应注意规律作息，避免过度劳累。饮食上可适当增加优质蛋白和富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，有助于改善贫血引起的低血压。适度运动如散步、游泳等有氧运动可增强心血管功能，但需避免剧烈运动。戒烟限酒，保持情绪稳定，避免长时间站立或处于高温环境。若头晕症状频繁发作或伴有意识丧失，应及时就医排查病因。