快速降低血压可通过调整呼吸、冷敷前额、饮用温水等方式暂时缓解，但需结合药物干预和长期生活方式管理。高血压急症需立即就医，避免自行处理延误治疗。

缓慢深呼吸能通过激活副交感神经降低心率，减少血管紧张素分泌。采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行可短期内降低收缩压。此方法适用于情绪紧张导致的血压波动，但无法替代药物治疗。

用湿毛巾冷敷前额或颈部大动脉处，低温刺激可引发血管收缩反射，通过神经调节机制降低颅内血压。每次冷敷不超过5分钟，间隔10分钟重复。注意避免冻伤，糖尿病患者慎用此方法。

小口饮用40℃左右温水能扩张消化道血管，促进血液重新分布。可加入少量蜂蜜帮助舒缓神经，但忌饮浓茶或咖啡。该方法对脱水引起的血压升高效果较明显，饮水量控制在200毫升以内。

临床常用硝苯地平控释片、卡托普利舌下片等速效降压药，需严格遵医嘱使用。高血压急症时服用硝酸甘油可快速扩张冠状动脉，但可能引发体位性低血压。禁止自行调整剂量或联合用药。

每日监测血压并记录波动规律，限制钠盐摄入量低于5克。进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，肥胖者需逐步减重。

高血压患者应建立包含低脂乳制品、全谷物和深海鱼的饮食模式，补充钾、镁等矿物质。烹饪选用橄榄油代替动物油，每日摄入500克新鲜蔬菜。戒烟限酒，避免摄入加工肉制品。定期进行动态血压监测和靶器官功能评估，合并糖尿病或肾病者需更严格控压目标。出现视物模糊、胸痛等危急症状时须急诊处理。