指甲上有竖纹可通过保持均衡营养、避免外力损伤、局部护理、治疗原发疾病、定期观察等方式改善。指甲竖纹可能由生理性老化、营养不良、外伤、皮肤病、系统性疾病等原因引起。

日常需保证优质蛋白、维生素A、B族维生素等摄入，适量食用鸡蛋、牛奶、动物肝脏、深色蔬菜等食物。长期缺乏锌、铁等微量元素可能导致指甲基质角化异常，形成纵向纹路。建议每周摄入20种以上食材，避免挑食或极端节食。

减少频繁美甲、过度修甲等行为，接触化学洗剂时佩戴手套。指甲受到机械性摩擦或化学刺激时，甲母质细胞分裂受阻可能形成永久性纵嵴。日常注意保护甲床，使用指甲钳时避免损伤甲上皮。

可定期用温水浸泡软化角质层，轻柔按摩甲周促进血液循环。选择含尿素或乳酸的护甲霜涂抹甲板，改善干燥开裂。夜间可薄涂凡士林后佩戴棉质手套，增强甲板韧性。

银屑病、扁平苔藓等皮肤病需遵医嘱使用他克莫司软膏、卡泊三醇搽剂等局部用药。甲状腺功能减退、末梢循环障碍等系统性疾病应针对病因治疗，如口服左甲状腺素钠片改善代谢。

单纯性纵纹无须特殊处理，但若伴随甲板增厚、颜色改变或甲周红肿，需排查真菌感染。老年人群出现多条黑色纵纹时应及时就诊，排除甲母痣或黑色素瘤可能。

建议每日保证7小时睡眠，避免过度焦虑等精神因素影响指甲生长。适当进行手部伸展运动，促进局部微循环。观察3个月若无改善或加重，需至皮肤科进行甲真菌镜检、皮肤镜检查等明确诊断。避免自行使用强效角质剥脱剂或不明成分的偏方处理指甲。