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早泄可通过行为疗法、心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式改善。早泄可能由过度手淫、心理压力、前列腺炎、阴茎敏感度过高等原因引起。
1、行为疗法通过中断-挤压法或停-动法降低阴茎敏感度，建议在性治疗师指导下重复进行训练，逐步延长射精潜伏期。
2、心理疏导焦虑或负罪感可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询。
3、药物治疗达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可遵医嘱使用，局部麻醉剂如利多卡因凝胶需在医生指导下控制用量。
4、生活方式调整减少手淫频率至每周2-3次，保证充足睡眠，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。
日常可食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累，若症状持续需到泌尿外科或男科就诊评估是否存在器质性疾病。
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