十五岁女孩头晕恶心可能由低血糖、体位性低血压、贫血、前庭神经炎、偏头痛等原因引起。

1、低血糖：

长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，引发头晕、恶心、出冷汗等症状。建议规律进食，随身携带糖果或饼干应急，若症状频繁需排查糖尿病可能。

2、体位性低血压：

快速起身时血压调节不足会导致脑部短暂缺血，表现为眼前发黑、头晕伴恶心。日常应注意改变体位时动作放缓，加强下肢肌肉锻炼改善循环。

3、缺铁性贫血：

月经量过多或挑食可能导致血红蛋白合成不足，出现面色苍白、乏力头晕。可通过增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物补充，必要时需铁剂治疗。

4、前庭神经炎：

病毒感染内耳前庭神经时会出现突发眩晕、恶心呕吐，常伴眼球震颤。急性期需卧床休息，医生可能开具抗眩晕药物，多数2-4周自愈。

5、偏头痛：

青春期激素变化可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛伴恶心畏光。记录发作诱因如睡眠不足、特定食物等，发作时可冷敷额头缓解症状。

建议保持每日8小时睡眠，避免长时间使用电子产品，适当进行慢跑、跳绳等有氧运动增强体质。饮食注意补充瘦肉、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B族的食物，经期前后可适量增加红枣、黑芝麻等补血食材。若头晕持续超过3天或伴随视物模糊、意识障碍需立即就医。