宝宝得了疱疹性咽峡炎可通过退热、口腔护理、饮食调节、药物治疗等方式缓解。疱疹性咽峡炎通常由柯萨奇病毒引起，表现为发热、咽痛、口腔疱疹等症状。

1、退热：疱疹性咽峡炎常伴有发热，体温超过38.5℃时可使用退热药物，如对乙酰氨基酚口服溶液每公斤体重10-15毫克或布洛芬混悬液每公斤体重5-10毫克，每4-6小时一次，避免过量使用。

2、口腔护理：保持口腔清洁有助于缓解疼痛和预防继发感染。可用温盐水漱口，每日3-4次；也可使用含有利多卡因的局部麻醉喷雾如利多卡因喷雾剂缓解疼痛，但需在医生指导下使用。

3、饮食调节：饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、酸性食物刺激口腔。可选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、果泥等，少量多餐，保证营养摄入。

4、药物治疗：疱疹性咽峡炎为病毒感染，通常无需使用抗生素。若继发细菌感染，医生可能开具阿莫西林干混悬剂每公斤体重20-40毫克，每日3次或头孢克洛干混悬剂每公斤体重20-40毫克，每日3次等抗生素。

5、症状监测：密切观察宝宝的病情变化，如持续高热不退、精神萎靡、脱水等症状，需及时就医。疱疹性咽峡炎病程一般为7-10天，多数患儿可自愈，但需注意并发症的发生。

日常护理中，保持室内空气流通，避免宝宝接触其他患儿，防止交叉感染。饮食上多补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。适当增加户外活动，但避免剧烈运动，保证充足休息。若症状加重或持续不缓解，应及时就医。