子宫内膜厚度0.7厘米时通常需3-7天来月经，具体时间受激素水平、个体差异、近期生活状态、基础疾病及卵巢功能等因素影响。

1、激素水平：

月经来潮依赖雌激素和孕激素的周期性变化。当内膜达到0.7厘米后，若孕激素水平骤降会触发内膜脱落。黄体功能不足或激素分泌紊乱可能延迟月经，需通过血清激素检测评估。

2、个体差异：

不同女性内膜生长速度存在生理性差异。部分人群内膜0.6厘米即可出现撤退性出血，而有人需增至1.0厘米才来月经。既往月经周期规律者更易预测来潮时间。

3、近期生活状态：

突发压力、过度节食或剧烈运动可能通过下丘脑抑制影响激素分泌。连续熬夜会干扰褪黑素周期，间接导致月经推迟。保持规律作息有助于维持正常周期。

4、基础疾病：

多囊卵巢综合征患者常伴无排卵性内膜增厚，甲状腺功能异常会改变激素代谢效率。这些病理情况需通过超声和甲功检查确诊，并进行针对性治疗。

5、卵巢功能：

围绝经期女性卵泡储备下降可能导致周期延长。青春期少女下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟时，也会出现内膜厚度与月经不同步的现象。

建议观察1周内月经变化，期间避免生冷饮食及剧烈运动。可适量食用红枣、桂圆等温补食材，配合腹部热敷促进盆腔血液循环。若超过10天仍未行经或伴随异常出血，需进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病。日常保持情绪稳定，记录基础体温有助于掌握排卵规律。