你好内服、外用双管齐下才能将黑色素抑制在肌肤最底层让我们现在就了解去除晒斑的三大要素吧维生素C维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素从而抑制黑色素的形成并还原已经形成的黑色素维生素E维生素E是人体内的一种抗氧化剂具有抑制肌肤氧化的作用能有效抵制黑色素的沉积使皮肤保持白皙并起到抗衰老的作用防晒全年都有紫外线因此不管什么季节都要坚持防晒尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息从而预防晒斑形成

１．黄瓜粥：　　取大米１００克鲜嫩黄瓜３００克精盐２克生姜１０克将黄瓜洗净去皮去心切成薄片大米淘洗干净生姜洗净拍碎锅内加水约１０００毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥现代科学研究证明黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分经常食用黄瓜粥能消除日晒斑增白皮肤　〔．西红柿汁：　每日喝１杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治日晒斑有较好的作用因为西红柿中含丰富的维生素Ｃ被誉为维生素Ｃ的仓库维生素Ｃ可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退〕．黑木耳红枣汤：　　取黑木耳３０克红枣２０枚将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗日晒斑、形瘦本食谱中的黑木耳《本草纲目》中记载其可去面上黑斑黑木耳可润肤防止皮肤老化；大枣和中益气健脾润肤有助黑木耳祛除黑斑　〈．冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡可使皮肤滋润、消除日晒斑〉．金盏花叶汁也有护肤除斑的功效将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可消除日晒斑又能清爽和洁白皮肤　现在你知道如何去除日晒斑了吧赶紧选择一种适合自己的小秘方吧只要坚持下来就能保证日晒斑远离我们还有这些小方法有去除日晒斑作用还能起到排毒养颜的功效对身体有很大的好处