腰肢劳损...
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请问我的腰很疼不好上班怎么办啊好象是[腰肢劳损]请问腰肢劳损怎么治疗啊
请你们告诉我怎么治疗和用什么药
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
骨折腰椎颈椎病肩周炎人工关节置换等疾采以上北京德尔康尼骨科医院看这家医院是中国奥委会指定运动员治疗和康复中心拥有多位骨科泰斗级专家医院条件舒适真心推荐不妨去了解下http：//bbs.dcn.org.cn/forumindex.aspx
腰肌劳损是由于长期的不合理姿势造成的矫正姿势康复需要一个过程任何科学的医疗手段都是达不到神速神效的久站久坐长时间保持一个固定的姿势是很容易造成腰痛的腰肌劳损康复后不注意姿势、过度劳累也容易复发倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉促进腰背部血液循环缓解疼痛对腰肌劳损的康复有良好的作用可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行注意安全倒走锻炼不方便的话可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立时间越长越好感觉一下腰痛有无减轻倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够锻炼腰背部肌肉缓解疼痛巩固倒走锻炼的效果对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用
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