腰肌劳损的治疗办法
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腰肌劳损的治疗办法
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善，通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、风湿免疫疾病等因素引起。
1、热敷理疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻症患者居家操作，每日重复进行15-20分钟。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或肌松药如盐酸乙哌立松片，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、康复训练
进行腰背肌力量训练如五点支撑法、游泳等低冲击运动，增强核心肌群稳定性，需在专业指导下循序渐进。
4、手术治疗
对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可能需行椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术等干预。
日常避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立，疼痛急性期可短期佩戴护腰支具。
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