为什么会腰肌劳损
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为什么会腰肌劳损
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、长期姿势不良
久坐弯腰或驼背导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰靠垫，避免长时间保持同一姿势。
2、过度劳累
重体力劳动或运动过量引发肌肉疲劳，需减少腰部负重活动，运动前后做好热身和拉伸。
3、急性损伤未愈
腰部扭伤后未彻底恢复可能导致慢性劳损，通常伴随局部压痛和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或氟比洛芬凝胶贴膏。
4、腰椎退行性病变
腰椎间盘突出或骨质增生可能加重肌肉负担，多表现为放射性疼痛和晨僵，需通过影像学确诊后采用甲钴胺片、乙哌立松片等药物配合牵引治疗。
日常注意腰部保暖，避免睡过软床垫，可进行游泳或小燕飞等低强度锻炼增强核心肌群稳定性。
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