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失眠多梦睡眠非常差便秘口臭怎么办...

| 4人回复
问题描述：
这两三年睡觉都比较难入睡睡着后就做梦整个人精神非常差睡眠质量非常差便秘口臭因为经常上火所以平时饮食都很清淡油炸生冷的东西根本不敢吃不抽烟不喝洒每天十一点多睡前段有去看中医大夫让我每天只吃shu菜水果调整已经连续吃了一个多月了每餐都是炒点青菜小白菜大白菜花菜红萝卜土豆之类的shu菜外加一些水果如苹果梨橙子桔子香蕉之类的都是细嚼慢咽现在还是这么吃应该都是非常容易消化的东西但还是便秘我想应该是休息差的原因生活压力大脑袋总会不自觉想事情所以睡觉多梦一觉醒来非常累
请问医生我该怎么调整呢？非常感谢

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谭宇阳

谭宇阳 住院医师

复禾健康科普平台 全科
你好便秘主要在调理多食粗粮、蔬菜、水果等
多选用润肠通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物使粪便变软便于排泄另外每天早饭前晚饭后饮一杯凉白开有润肺健胃治便秘等功效祝你降
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于一冰

于一冰 住院医师

复禾健康科普平台 全科
你好根据你的这种症状难入睡睡着后就做梦考虑是神经衰弱治疗建议口服谷维素健脑补肾丸和安神胶囊
另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物
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陈雨

陈雨 住院医师

复禾健康科普平台
这些症状大多是湿热内酝的体质造成的由于脏腑机能不协调引起功能紊乱再加上肝脾不调肝火内盛就易搅乱神智平日里压力过大心情不畅更易使肝郁化火出现心烦、失眠甚至导致肠胃不通引起口臭、便秘建议首先进行自我调节放松心情切记勿发怒其次是进行药物治疗服用加味逍遥散、火胆泻肝、加味保和丸、越鞠保和丸等都有很好的疗效还要进行饮食调理多吃蔬菜（如青菜、萝卜、香菇、山楂）喝水时在水中放些菊花或薄荷多喝绿茶还可以用夏枯草煮水喝去火效果较好
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李元子

李元子 住院医师

复禾健康科普平台
您好根据现状描述个人从中医角度考虑是属于不寐范畴生活饮食调整确实很重要但是还有一点也很重要就是情绪的调理所以会经常上火也就睡不好可见调畅情志也是很重要的中药的调理也可以考虑的助于身体的调理望考虑
根据现状分析个人谨提供以下几点建议希望对您有所帮助：1调畅情志保持一个好的心态积极乐观向上的生活态度学会调节自己心中的情结也是现在社会来说很重要需要学会的方式2中医院就诊根据望闻问切四诊合参辩证处方中药综合调理为宜可以辅助于身体调理3养成良好的生活和饮食习惯：保证充足睡眠和休息禁熬夜增强机体免疫力和自身调整；规律饮食喝热水饮热粥多食蔬菜水果适当补充维生素增强机体免疫力辅助于睡眠禁暴饮暴食禁烟酒4积极运动促进身体机能的调节兴奋身体也会使自己的身心释放增强体质
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