失眠头疼是什么原因...
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我前段时间每天的头都很痛吃止痛药也解决不了后来没那么痛了但是到了晚上的时候却是失眠了因为前段时间头痛痛的我晚上睡不着觉现在头那么痛了还是一样失眠
请问因为头疼而导致的失眠是什么原因造成的？
请问因为头疼而导致的失眠是什么原因造成的？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好1、不良情绪导致的睡眠不好精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动多伴随着焦虑和抑郁反应这样的情绪不良会导致失眠而且很容易随着情绪变化而复发2、心理因素导致的睡眠不好这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中或者发生了一些不好的事情导致睡眠不好这个时候如果过分的焦虑不安或者急切希望睡觉反而更加无法入睡3、环境因素导致的睡眠不好这些因素主要有两个方面一是由于环境不好对睡眠造成了影响比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯例如长期看电视入睡形成了一种依赖性没有电视就会睡不着4、睡眠习惯导致的睡眠不好其实许多人会睡眠不好多是由于自己的不良习惯造成的像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡亦或是吸烟、剧烈运动等等都会增加入睡的难度而且睡眠质量会下降也有的人是白天休息的过多导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象
失眠是指睡眠时间不不足、深度不够使机体难以恢复的睡眠障碍良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复脑力和体力得以恢复才能保障降失眠则损害降我们对失眠并不陌生那种彻夜难眠的滋味实在难受在经济高速发展的今天各种原因导致失眠人数剧增失眠已成为严重威胁人民降的社会问题1）失眠的原因造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力③生活有规律定时上床晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用有助于改善睡眠
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