咽口水痛可通过多喝水、盐水漱口、含服药物、避免刺激性食物、及时就医等方式缓解。咽口水痛可能由咽喉炎、扁桃体炎、胃酸反流、感冒、干燥环境等原因引起。

1、多喝水：保持咽喉湿润是缓解咽口水痛的关键。每天饮用足够的水，尤其是温水，可以减少咽喉干燥和刺激。避免饮用过冷或过热的液体，以免加重不适。

2、盐水漱口：盐水具有杀菌和消炎的作用。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口3-4次，可以有效缓解咽喉疼痛和不适。

3、含服药物：含服润喉片或含片如西瓜霜含片、金嗓子喉片、复方草珊瑚含片，可以缓解咽喉疼痛。这些药物通常含有薄荷醇或其他舒缓成分，能够减轻局部不适。

4、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过酸或过甜的食物可能刺激咽喉，加重疼痛。选择清淡、易消化的食物如粥、汤、蒸蔬菜，有助于缓解症状。

5、及时就医：如果咽口水痛持续超过一周，或伴有发热、吞咽困难、声音嘶哑等症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行抗生素治疗或其他医疗干预。

日常护理中，建议保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境。适当进行温和的运动如散步、瑜伽，有助于增强免疫力。饮食上，多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，有助于促进咽喉组织的修复。