下眼睑浮肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、减少盐分摄入、抗过敏治疗、眼部清洁、就医检查等方式缓解。

1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起下眼睑浮肿。建议每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，用温毛巾敷眼促进血液循环。

2、饮食过咸：高盐饮食会使体内水分滞留，导致眼部浮肿。减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以内，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助排出多余水分。

3、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原可能引发眼部水肿。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或局部滴用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液每日3次。

4、眼部感染：结膜炎、麦粒肿等感染性疾病会导致眼睑肿胀。保持眼部清洁，使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液每日4次，必要时就医治疗。

5、肾脏疾病：肾功能异常会引起全身性水肿，包括眼睑部位。若浮肿持续不退，伴随尿量减少、乏力等症状，需及时就医检查肾功能，进行针对性治疗。

日常护理中，可适当进行眼部按摩，促进血液循环；使用含有咖啡因成分的眼霜，帮助消肿；避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强血管弹性。运动方面，选择瑜伽、慢跑等有氧运动，促进新陈代谢，减少水肿发生。若浮肿持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病。