功能性消化不良多数情况下可以改善或控制症状，但需长期综合管理。治疗方式主要有调整饮食习惯、心理干预、药物治疗、中医调理和生活方式优化。

1、调整饮食习惯：

少食多餐、避免高脂辛辣食物可减轻胃部负担。建议选择易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜，进食时细嚼慢咽。记录饮食日记有助于识别诱发症状的特定食物。

2、心理干预：

焦虑抑郁等情绪问题可能加重症状，认知行为疗法能有效缓解心理因素对消化功能的影响。正念减压训练和腹式呼吸练习也有助于改善自主神经调节功能。

3、药物治疗：

促胃肠动力药如多潘立酮可改善胃排空，消化酶制剂能辅助分解食物。抑酸剂如雷贝拉唑适用于伴反酸症状者，需在医生指导下规范使用。

4、中医调理：

中医辨证施治常用柴胡疏肝散、香砂六君子汤等方剂调节脾胃功能。针灸足三里、中脘等穴位能改善胃肠蠕动，艾灸疗法对寒证型消化不良效果显著。

5、生活方式优化：

规律作息避免熬夜，餐后适度活动促进消化。戒烟限酒减少胃黏膜刺激，体重管理可降低腹内压。建立排便习惯有助于维持肠道正常节律。

功能性消化不良患者应保持适度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于改善胃肠动力。饮食可增加山药、南瓜、小米等健脾食材，避免冰镇饮品和过度加工食品。症状持续加重或出现消瘦、呕血等警报症状时需及时就医排除器质性疾病。建立治疗信心很重要，多数患者通过系统管理能达到症状可控的生活状态。