糖尿病患者空腹血糖正常值应控制在4.4-7.0 mmol/L，维持这一范围有助于减少并发症风险。管理血糖需从饮食、运动、药物监测等方面入手，具体方法包括调整饮食结构、规律运动、定期监测血糖和遵医嘱用药。 1 饮食调整是控制空腹血糖的基础。糖尿病患者应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。建议采用低血糖指数GI饮食，如选择糙米、燕麦等替代精制米面，避免一次性摄入过多碳水化合物，分餐制也有助于稳定血糖。 2 规律运动对改善胰岛素敏感性至关重要。糖尿病患者每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时间宜安排在餐后1小时左右，避免空腹运动导致低血糖。力量训练如哑铃、弹力带练习也可增强肌肉对葡萄糖的利用。 3 药物和胰岛素治疗需个体化。口服降糖药物如二甲双胍、格列美脲等可帮助控制血糖，胰岛素注射适用于胰岛素分泌不足的患者。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。定期监测血糖变化，及时与医生沟通调整治疗方案。 4 自我监测血糖是管理糖尿病的重要手段。糖尿病患者应配备家用血糖仪，定期测量空腹血糖和餐后血糖。记录血糖值有助于了解饮食、运动和药物对血糖的影响，为调整治疗方案提供依据。建议空腹血糖每周至少监测3次，餐后血糖根据情况灵活安排。 5 生活方式改善对控制血糖有长期益处。戒烟限酒、保持健康体重、充足睡眠和减轻压力都是重要措施。超重或肥胖患者应通过合理饮食和运动逐步减重，目标为减轻体重的5％-10％。心理状态也会影响血糖，必要时可寻求专业心理支持。 糖尿病患者空腹血糖正常值的管理需要多方面的努力，通过饮食、运动、药物和监测的综合干预，可以有效控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。患者应积极配合医生治疗，坚持健康的生活方式，定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案，以实现长期稳定的血糖控制目标。