晚上不盖被子可能增加发烧的风险，主要与体温调节失衡和免疫力下降有关。改善睡眠环境、调整被褥厚度、保持适宜室温是预防的关键。 1、体温调节失衡：人体在睡眠时体温会自然下降，这是正常的生理现象。如果不盖被子，身体容易受到外界低温的刺激，导致体温调节中枢过度反应，可能引发寒战和发热。建议在睡眠时选择厚度适中的被子，避免过度暴露于冷空气中。 2、免疫力下降：睡眠时身体的免疫功能相对较弱，不盖被子可能导致身体受凉，进一步削弱免疫力，增加感染病毒或细菌的风险。可以通过睡前饮用温水、穿着舒适的睡衣来帮助身体保暖，增强免疫力。 3、环境温度影响：室温过低会直接增加发烧的可能性，尤其是在秋冬季节。建议将卧室温度控制在18-22摄氏度之间，使用加湿器保持空气湿度，避免过于干燥或寒冷的环境。 4、个体差异：不同人对温度的敏感度不同，老人、儿童和免疫力较低的人群更容易因不盖被子而发烧。这类人群应特别注意保暖，必要时可以使用电热毯或热水袋辅助。 晚上不盖被子确实可能增加发烧的风险，但通过合理的睡眠环境调整和保暖措施，可以有效降低这种可能性。保持适宜的室温、选择合适的被褥、关注个体差异是预防发烧的重要方法，同时也要注意观察身体状态，及时采取措施应对不适。