经常嗳气和放屁可能与功能性消化不良、胃食管反流病或肠易激综合征有关，建议调整饮食、改善生活习惯，必要时就医检查。功能性消化不良常因胃动力不足或胃酸分泌异常导致，胃食管反流病则与食管下括约肌功能失调有关，肠易激综合征多与肠道菌群失衡或精神压力相关。 1、功能性消化不良：胃动力不足或胃酸分泌异常是主要原因，表现为餐后饱胀、嗳气等。建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物，可服用促胃动力药如多潘立酮、莫沙必利，或胃酸抑制剂如奥美拉唑、雷贝拉唑。 2、胃食管反流病：食管下括约肌功能失调导致胃酸反流，引起嗳气、烧心等症状。建议避免高脂肪、高糖食物，睡前2小时不进食，可服用质子泵抑制剂如埃索美拉唑、兰索拉唑，或H2受体拮抗剂如雷尼替丁、法莫替丁。 3、肠易激综合征：肠道菌群失衡或精神压力可能导致肠道功能紊乱，表现为腹胀、放屁等。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯，避免乳制品和产气食物，可服用益生菌如双歧杆菌、乳酸菌，或解痉药如匹维溴铵、曲美布汀。 调整饮食结构，减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果。保持规律作息，避免熬夜，适当运动如散步、瑜伽，有助于改善胃肠功能。若症状持续或加重，建议及时就医，进行胃镜、肠镜或相关检查，明确病因后针对性治疗。