半月板损伤的症状主要包括疼痛、肿胀、关节活动受限、关节交锁和关节不稳。这些症状可能因损伤程度和位置的不同而有所差异。

1、疼痛：

半月板损伤后，患者通常会在膝关节内侧或外侧感到疼痛，尤其是在活动或负重时疼痛加剧。疼痛可能表现为持续性钝痛或间歇性刺痛，具体位置取决于损伤的半月板部位。轻度损伤可能仅在特定动作时出现疼痛，而重度损伤则可能导致持续不适。

2、肿胀：

损伤后，膝关节周围可能会出现肿胀，这是由于关节内积液或炎症反应引起的。肿胀通常在损伤后数小时内出现，可能伴随局部发热和压痛。轻度肿胀可能仅表现为轻微不适，而重度肿胀则可能限制关节活动。

3、关节活动受限：

半月板损伤可能导致膝关节活动范围减小，患者可能无法完全伸直或弯曲膝盖。活动受限的程度与损伤的严重程度相关，轻度损伤可能仅表现为轻微不适，而重度损伤则可能导致明显的功能障碍。

4、关节交锁：

部分患者可能会出现关节交锁现象，即在活动时突然感到关节卡住，无法继续活动。这种情况通常是由于撕裂的半月板碎片卡在关节间隙中引起的。交锁可能伴随剧烈疼痛，需要手动调整或休息后才能缓解。

5、关节不稳：

半月板损伤可能导致膝关节不稳，患者可能在行走或站立时感到膝盖“打软腿”或“无力”。这种不稳感可能伴随疼痛和肿胀，影响日常活动和运动能力。严重时，患者可能需要借助拐杖或支具辅助行走。

半月板损伤后，建议患者避免剧烈运动，适当休息并冰敷以减轻肿胀和疼痛。同时，可以进行适度的膝关节康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，以增强关节稳定性和肌肉力量。若症状持续或加重，应及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，并根据医生建议选择保守治疗或手术治疗。日常饮食中可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。