子宫黏膜下肌瘤可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解。子宫黏膜下肌瘤可能与激素水平异常、遗传因素、炎症刺激、环境因素、生活习惯等有关，通常表现为月经量增多、经期延长、腹痛等症状。

1、药物治疗：对于症状较轻的患者，可采用药物治疗。常用药物包括米非司酮片10mg，每日一次、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林，3.75mg，每月一次和口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片，每日一片。这些药物通过调节激素水平，抑制肌瘤生长，缓解症状。

2、手术治疗：对于症状严重或药物治疗无效的患者，需考虑手术治疗。常见手术方式包括宫腔镜下肌瘤切除术和子宫切除术。宫腔镜下肌瘤切除术适用于肌瘤较小且数量较少的患者，创伤小、恢复快。子宫切除术适用于肌瘤较大或多发的患者，可彻底解决肌瘤问题，但会影响生育功能。

3、饮食调节：日常饮食中应避免高脂肪、高糖分的食物，多摄入富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果、西兰花等。高纤维饮食有助于调节激素水平，减少肌瘤的生长风险。

4、生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。规律作息和适度运动有助于维持激素平衡，降低肌瘤的发生率。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，每次持续30分钟以上。

5、心理疏导：长期的精神压力和情绪波动可能影响激素水平，增加肌瘤风险。通过心理疏导、冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持情绪稳定，有助于预防肌瘤的发生和发展。

日常护理中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如深色蔬菜、坚果、鱼类等。适度运动有助于增强体质，调节内分泌。定期进行妇科检查，及时发现和处理子宫黏膜下肌瘤，避免病情加重。