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防止颈腰椎病发生对策有那些
助产医生应了解脊椎病专家的科研新成果,熟练掌握助产技术,防止过量地扭动婴儿头颈。预防颈椎病已成为助产医生的最早的责任者。婴儿出生后不要过早抱起,适当延长卧床时间,这对已有的产伤是最好的治疗,而对无产伤者有预防作用。抱小孩时大人要一手托颈部,防止头颅过伸过屈。孩子坐推车防止睡觉,已睡着必须平卧。严防堕床、堕车、床边要有足够高的护栏。
青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导和保护。指导学生加强学生的防护意识,积极参加有益健康的活动。
乘车时谨防急刹车。乘车时不要睡觉,如困得必需睡,一定头后仰于靠背上保护颈椎。副驾位最容易受伤,最好不坐,如必须坐应系安全带。
对可疑颈椎外伤,搬动时防止损伤颈椎。对于可疑颈椎损伤,应做详细查体,及时进行X线、CT、MRI检查,以防漏诊。
长期低头伏案都应定时做适当的颈部运动。每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。头不要靠在沙发扶手上看电视和睡觉。
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互为因果,在早期因感染炎症向后扩散造成颈椎病,当颈椎病形成后又可造成慢性咽炎,故应注意防治咽部炎症。
防治是很重要的,但是若是不幸患得腰椎方面的疾病,建议试试使用腰骓康组合,如有需要可以拨打(4oo-81o-o515)