心跳不规律心慌可通过生活方式调整、药物治疗、心脏康复训练、心理干预、手术治疗等方式改善。心跳不规律心慌可能由情绪波动、电解质紊乱、心律失常、甲状腺功能亢进、冠心病等原因引起。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。限制咖啡因和酒精摄入，每日钠盐摄入量控制在合理范围。适当进行有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动诱发症状。吸烟者需戒烟，肥胖者需控制体重。

可在医生指导下使用抗心律失常药物如盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片调节心律。合并高血压者可选用苯磺酸氨氯地平片控制血压。甲状腺功能亢进患者需配合甲巯咪唑片治疗原发病。用药期间需定期复查心电图和肝肾功能。

在专业医师指导下进行渐进式运动训练，包括低强度有氧运动和阻力训练。通过心率监测控制运动强度，逐步改善心脏功能。训练前后需进行专业评估，避免训练过度诱发心律失常。

焦虑抑郁等情绪问题可能导致功能性心悸，可通过正念减压、认知行为疗法等心理干预改善。严重者可配合草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。保持良好社交关系，培养兴趣爱好有助于缓解心理压力。

药物治疗无效的严重心律失常可考虑射频消融术。冠心病引起的心肌缺血需根据病情选择冠状动脉支架植入术或搭桥手术。先天性心脏病患者可能需行心脏修补术，术后需长期随访。

日常应注意监测脉搏变化，记录症状发作频率和持续时间。饮食宜清淡，多摄入富含钾镁的香蕉、深绿色蔬菜等食物。避免突然体位改变和情绪激动。症状持续或加重时需及时心内科就诊，完善动态心电图、心脏超声等检查明确病因。合并高血压、糖尿病等慢性病患者需规律用药控制基础疾病。