眼框疼可能由眼部疲劳、干眼症、眼部感染、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、眼部疲劳：长时间用眼、过度使用电子设备会导致眼周肌肉紧张，引发眼框疼。建议每用眼1小时休息10分钟，进行远眺或闭目放松，必要时可使用人工泪液缓解眼部不适。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、疼痛。可使用人工泪液滴眼液如羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次缓解症状，同时避免长时间处于空调或暖气环境中。

3、眼部感染：结膜炎、角膜炎等感染性疾病会导致眼框疼痛，常伴有红肿、分泌物增多。可使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，每日4次或抗病毒滴眼液如阿昔洛韦滴眼液，每日4次治疗。

4、鼻窦炎：鼻窦炎症可能引起眼框周围疼痛，尤其是额窦炎或筛窦炎。可使用鼻腔喷雾剂如布地奈德鼻喷雾剂，每日2次缓解鼻塞，必要时口服抗生素如阿莫西林，每日3次，每次500mg治疗感染。

5、偏头痛：偏头痛可能伴随眼框疼痛，尤其是眼周或单侧头部。可使用非甾体抗炎药如布洛芬，每日3次，每次400mg缓解疼痛，同时避免强光、噪音等诱发因素。

眼框疼的日常护理包括保持充足睡眠、避免过度用眼、保持室内湿度适宜、定期清洁眼部。饮食上可多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，适量补充Omega-3脂肪酸如深海鱼、亚麻籽油。运动方面，建议进行眼保健操或户外活动，有助于缓解眼部疲劳。若症状持续或加重，建议及时就医排查其他潜在疾病。