黑枸杞的作用和功效
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黑枸杞的作用和功效
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黑枸杞具有滋补肝肾、明目润肺、抗氧化等功效，适合体质虚弱、用眼过度及需要延缓衰老的人群食用。
1、滋补肝肾黑枸杞归肝经与肾经，其多糖成分能促进肝细胞修复，改善肾虚引起的腰膝酸软症状。
2、明目护眼富含花青素和玉米黄质，可缓解视疲劳，对长期使用电子设备导致的干眼症有辅助改善作用。
3、抗氧化所含原花青素含量是红枸杞的10倍，能有效清除自由基，延缓皮肤和器官组织老化。
4、调节免疫黑枸杞中的枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，提高机体对病毒感染的防御能力。
建议每日食用量不超过20克，可泡水或炖汤食用，阴虚火旺者应减量；若需用于特定疾病调理，建议在中医师指导下配伍使用。
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