枸杞子的作用与功效有哪些
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枸杞子的作用与功效有哪些
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枸杞子具有滋补肝肾、益精明目等功效，常用于改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状。
1、滋补肝肾枸杞子归肝、肾经，能补益肝肾阴血，适用于肝肾阴虚导致的视力减退、头晕目眩。可配伍熟地黄、山茱萸等药物增强疗效。
2、益精明目枸杞子含玉米黄质和胡萝卜素，有助于视网膜健康，改善视疲劳。常与菊花、决明子同用缓解眼干涩。
3、调节免疫枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，提高机体免疫力。适合体质虚弱者日常保健，但需持续服用才显效。
4、抗氧化枸杞含硒元素及多种维生素，能清除自由基，延缓细胞衰老。建议与蓝莓、黑枸杞等抗氧化食物搭配食用。
枸杞子可泡茶、煮粥或炖汤，每日用量建议6-12克，外感发热或脾虚便溏者慎用，糖尿病患者需控制摄入量。
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