高血压糖尿病人可以吃虾吗
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高血压糖尿病人可以吃虾吗
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高血压糖尿病患者可以适量吃虾，虾富含优质蛋白且脂肪含量低，但需注意烹饪方式与食用量，避免高盐高油做法。
1、营养优势虾肉富含优质蛋白、硒及欧米伽3脂肪酸，有助于维持肌肉健康和心血管功能，对血糖影响较小。
2、钠含量控制虾本身含少量钠，但避免盐焗、酱爆等高盐做法，推荐白灼或清蒸以减少钠摄入，每日食用量控制在100克内。
3、胆固醇问题虾胆固醇含量较高，合并高脂血症患者需谨慎，建议每周食用不超过2次，同时监测血脂变化。
4、过敏风险部分人群对虾类过敏，初次食用应少量尝试，出现皮疹、呼吸困难等症状需立即停止并就医。
建议搭配蔬菜食用平衡膳食，定期监测血压血糖，合并肾病者需咨询医生调整蛋白质摄入量。
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