儿童晚上睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术矫正等方式改善。打呼噜通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性结构异常等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠,家长需帮助孩子保持侧卧姿势,使用防翻身枕辅助固定体位。
2、控制体重肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道,家长需调整饮食结构并督促适度运动,减少高糖高脂食物摄入。
3、治疗鼻部疾病过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致黏膜肿胀,表现为鼻塞、张口呼吸等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠颗粒等药物。
4、手术矫正腺样体肥大或扁桃体Ⅲ度肿大可能阻塞上气道,表现为睡眠憋醒、白天嗜睡等症状。需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或扁桃体摘除术。
建议家长定期监测孩子睡眠质量,避免睡前过度进食,保持卧室湿度适宜,若持续打鼾伴呼吸暂停应及时就医。