打呼噜的主要原因
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打呼噜的主要原因
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打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致振动。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧时舌根后坠阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕保持气道通畅。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声、晨起口干。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素、减充血剂，或考虑悬雍垂腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调控异常、上气道肌张力下降等因素有关，通常伴随夜间憋醒、日间嗜睡。需进行多导睡眠监测，轻中度可使用口腔矫正器，重度需持续气道正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品减少尘螨刺激，若症状持续加重建议尽早就医评估。
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