收缩压和舒张压都高要如何解决
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收缩压和舒张压都高要如何解决
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收缩压和舒张压均升高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由钠盐摄入过量、肥胖、动脉硬化、内分泌紊乱等因素引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加蔬菜水果及全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
2、药物治疗可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。动脉硬化可能伴随头晕、颈项强直，内分泌紊乱常合并心悸、多汗等症状。
3、中医调理针灸太冲穴、曲池穴可辅助降压，菊花决明子茶等药茶需在中医师指导下饮用，避免与西药相互作用。
4、定期监测建议早晚固定时间测量血压并记录，动态血压监测可发现隐匿性高血压，血压波动大时应及时就医调整方案。
保持规律作息与平和心态，控制体重在BMI24以下，限制加工食品摄入，血压持续超过140/90mmHg需及时心血管内科就诊。
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