血压高要注意什么事项
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血压高要注意什么事项
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血压高需注意生活方式调整、药物管理、监测频率及并发症预防，主要有规律作息、低盐饮食、定期测量、遵医嘱用药等事项。
1、规律作息保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，长期睡眠不足可能导致交感神经兴奋，加重血压波动。
2、低盐饮食每日钠盐摄入不超过5克，减少腌制食品、加工食品摄入，高盐饮食会导致水钠潴留，增加血管压力。
3、定期测量建议早晚各测一次血压并记录，选择静息状态下测量，动态监测有助于评估药物效果和病情变化。
4、遵医嘱用药不可自行增减降压药剂量，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，需根据血压控制情况定期复诊调整方案。
血压高患者应戒烟限酒，每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围，出现头痛、视物模糊等症状需立即就医。
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